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Les bienfaits du massage

Le massage consiste généralement à étirer les muscles et les aider à se relâcher. Le masseur joue aussi sur ses mains expertes afin de mobiliser vos articulations tout en malaxant les zones douloureuses. Il s’agit d’une technique ancienne qui ne se laisse pas défier par le temps et reste encore très utilisée dans des centres de bien-être. Les spas et centres de massage ouvrent leurs portes à toute personne en quête d’une relaxation parfaite en leur proposant des services de massage. Il vous suffit de trouver un établissement spécialisé près de chez vous et de faire votre choix parmi les différents types de massage proposés pour profiter des nombreux avantages de cette pratique aussi bien sur votre corps que sur votre esprit.

Le massage pour se sentir mieux dans son corps

Présentant de nombreuses vertus, le massage est une solution très plébiscitée. Heureusement que plusieurs établissements proposant ce service sont désormais accessibles en ligne. Vous n’êtes donc pas obligé de vous déplacer pour tomber sur un bon masseur. Il vous suffit de faire une comparaison en ligne.

Massage pour lutter contre le stress

Pratique gestuelle thérapeutique datant de l’Antiquité, le massage s’inscrit parmi les médecines douces. Il vous permet de prendre soin de vous tout luttant contre le stress. Alliant plaisir et détente, le massage est reconnu surtout pour ses vertus curatives. Des études montrent l’efficacité de cette pratique sur l’apaisement des douleurs neuromusculaires et raideurs articulaires.

Tout en permettant au massé de se débarrasser complètement du stress, le massage soulage les maux de tête ainsi que les troubles digestifs. Pratiqué par un vrai professionnel du domaine, ses avantages vont jusqu’à la stimulation des défenses immunitaires et de la circulation sanguine. Libéré totalement des tensions, le corps pourra bel et bien lutter efficacement contre le stress. Ainsi, vous serez protégé des maladies à l’origine de ce sentiment négatif.

L’élimination des déchets et l’augmentation de la température de la peau sur la zone traitée constituent les principaux avantages immédiats du massage, quel que soit le type.

Le massage, une pratique anti-inflammatoire

Le massage agit directement sur les capteurs au niveau de la membrane des cellules. L’information sera, par la suite, transmise à la cellule-cible en tant que signaux moléculaires. Des évènements incitant l’activation des gènes silencieux seront déclenchés. Ainsi, le processus inflammatoire aura lieu. Voilà pourquoi, juste après une séance, vous pourrez vous sentir plus soulagé.

Le massage permet de réduire les couleurs immédiates ainsi que les courbatures du lendemain. Mais les bienfaits du massage ne se limitent pas au court terme. Après quelques semaines ou mois des séances de massage, des nouvelles mitochondries se formeront. Ce sont en effet des minuscules organites dont le principal rôle est de produire de l’énergie au niveau des cellules. De ce fait, les zones massées deviendront de plus en plus toniques.

Autres bienfaits du massage

Les gestes exercés par le masseur sur les zones traitées présentent un effet bénéfique aussi bien sur le système immunitaire qu’hormonal du massé. Le toucher profond au niveau du derme et de la couche de la peau sous l’épiderme permet de les stimuler. Le cerveau réagit, par la suite, en libérant de la dopamine, de l’endorphine et de la sérotonine. Ainsi, vous profiterez d’une sensation de plaisir.

Mais pour profiter des avantages du massage sur votre santé et votre bien-être, vous ne devez vous confier qu’à un vrai masseur professionnel. Celui-ci sait très bien comment cibler les zones pour atténuer rapidement les douleurs et traiter les maux. Vous devez aussi vérifier les machines utilisées dans le cadre du traitement de la cellulite ou des cicatrices. Ces matériels ne doivent pas agir seuls, mais seront considérés comme de simples compléments au traitement manuel.

Le massage est une pratique vous permettant d’en finir avec vos tensions physiques et psychiques. Le masseur mise aussi sur cette technique pour aider le patient à l’évacuation des émotions refoulées.

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Les différents types de massages et leurs bienfaits

Auprès d’un centre spécialisé, divers types de massage vous sont proposés. La pratique varie en effet selon l’objectif. Les massages relaxants vous permettent, par exemple, de vous débarrasser des tensions musculaires et de vous détendre dans une ambiance zen.

Le shiatsu, thaî ou ayurvédique

Le shiatsu, le thaî et l’ayurvédique font partie des différents types de massage présentant de nombreux bienfaits aux massés. Mais la vigilance s’impose en matière de choix d’un professionnel du domaine. Il vaut mieux se rendre auprès d’un spa ou d’un institut de beauté agréé afin de profiter pleinement des bienfaits du massage. À noter qu’un massage mal fait peut engendrer d’autres problèmes sur la santé et risque même d’aggraver le mal.

Mais il existe aussi une pratique plus douce qui ne permet pas de cibler les vertèbres. Ce type de massage peut être réalisé, même par une personne non-formée dans le domaine. À noter que cette pratique présente certaines contre-indications. Si vous souffrez d’infections cutanées, dont les varices ou l’eczéma, le mieux c’est d’éviter le massage pour être à l’abri d’éventuelles complications.

Le massage sensuel et érotique

Pratique très en vogue, le massage sensuel et érotique intéresse les femmes et hommes branchés d’aujourd’hui. Complètement dénudée, une jolie masseuse avec son corps de rêve sera prête à prendre soin de vous. Elle utilise ses mains expertes et certaines parties de son corps pour caresser et malaxer tout votre corps.

Si vous souhaitez profiter d’un instant de relaxation profonde dans une ambiance douce et parfumée, il vous est conseillé de vous rendre auprès d’un centre de massage érotique et sensuel. Auprès d’un tel centre, le plaisir et le bonheur sensuel sont les maître-mots. Pour profiter de ce type de massage, vous pouvez vous rendre sur le site https://massagexquis.com où vous pourrez profiter de séances de détente sensuelle.

Le massage érotique et sensuel peut se pratiquer à deux ou en solo. Pratiqué en couple, ce genre de massage permet aux deux partenaires de se redécouvrir et de partager à leur guise des moments de complicité. Il s’agit ainsi d’une clé leur permettant de renforcer leur lien.

10 commandements pour un massage réussi

Particulièrement très appréciées pour les effets très relaxants et le bien-être général qu’elles apportent, les techniques de massage Paris suivent des règles précises pour être parfaitement réussies. Elles ne sont pas non plus faites dans n’importe quelles conditions. La création d’une atmosphère et la préparation tant du côté du masseur que du receveur participent également à la réussite du massage. Un massage réussi c’est aussi savoir choisir la bonne méthode, les bons gestes, les bons produits et leur dosage. Néanmoins, quel que soit le genre de massage (massage naturiste, massages sensuels paris…), celui-ci a pour vocation d’apporter un bien-être corporel qui atteint aussi le moral.

Pour un massage réussi, nous avons réuni dix règles d’or accessibles à tous. Elles sont faites de petites astuces et de conseils, parfois des petites choses qui font toute la différence dans ces instants de partage et de détente. Mais avant de passer aux dix commandements d’un massage réussi, il convient de savoir ce qu’est tout simplement un massage.

Massage thérapeutique et massage ordinaire, massage naturiste ou massage sensuel

Lorsqu’il s’intègre dans une optique de soulagement de maux, le massage est également désigné par le terme de massothérapie. Il s’agit de méthodes manuelles avec pour objectif le mieux-être. Les pressions ou les mouvements des mains agissent sur les muscles, la peau et les tissus vivants du corps pour dénouer les tensions, rétablir l’équilibre des divers flux énergétiques ou encore optimiser la circulation du sang. Visant à soulager des petits maux, troubles circulatoires, tensions musculaires ou perturbation du sommeil, le mieux-être est davantage mis en avant. Un mieux-être est une composante essentielle si ce n’est une condition sine qua non au bien-être d’un individu. Quelques exemples de ces techniques de massage sont le shiatsu, le massage suédois, le massage chinois ou taoïste. A noter que ces différents types de massage requièrent un apprentissage professionnel de la part du praticien, voire une autorisation officielle de pratique.

Cependant, le massage abordé dans son aspect général et praticable par le commun des mortels demande tout juste une formation élémentaire pour s’auto-masser ou masser ses proches. Fait de gestes simples, le massage peut de la sorte être pratiqué par tous, dans la quête d’un bien-être au quotidien. Pour réussir les massages en famille, entre amis ou en couple, quelques règles incontournables s’ajoutent à la maîtrise des techniques fondamentales. Ce qui nous ramène aux dix commandements d’un massage réussi.

Les 10 commandements d’un massage réussi

Vous avez appris les techniques et l’art du massage, à priori, il n’y a donc aucune raison que vous ne réussissiez pas vos massages. Mais cette méthode manuelle de bien-être ne se résume pas à ses seules techniques, elle forme un ensemble de choses allant de l’ambiance, aux produits ou huiles de massage utilisés en passant par la préparation des deux parties.

Commençons par le début, la préparation du masseur. Avant de procéder au massage, il est important que le masseur se prépare tant au niveau physique que psychique. Il s’agit de nettoyer convenablement ses mains, car n’oubliez pas que tout le bien que vous apporterez passera principalement par vos mains. Pétrir, effleurer, malaxer demandant un certain effort physique, privilégiez le port d’habits en coton pour que votre peau respire bien. Vous n’en sera que plus à l’aise. Une aisance et un confort qui feront que vous serez plus efficace. Psychiquement, travailler sur vous-même pour être parfaitement détendu et zen. Cette sérénité, la personne que vous massez la ressentira dans vos touchers agréables, sources de bien-être.

 Le deuxième commandement porte sur la création de l’ambiance. Musique et lumières douces, veillez aussi à l’aération de la pièce. Les senteurs font partie intégrante d’une atmosphère de massage de relaxation. Que vous choisissez la bougie parfumée ou l’encens, la règle est de ne pas en brûler trop sous peine d’avoir l’effet contraire, se sentir étouffé.
 Ensuite, il sera temps de préparer la personne qui recevra le massage que ce soit un massage ordinaire ou massage naturiste, massage sensuel ou encore massage erotique. Cette préparation peut commencer six heures avant en lui faisant prendre un bain d’une température de 38°C à 39°C. Ceci pour accentuer la sensibilité de la peau aux effets des huiles essentielles. Quelques minutes avant le massage, faites-la faire des exercices de respirations profondes pour qu’elle sente bien son schéma corporel. L’objectif est de lui faire prendre conscience de son corps.

Le quatrième commandement d’un massage réussi porte sur le choix des produits de massages. Des divers produits variés sont en effet disponibles pour effectuer un massage relaxant ou dynamisant. Cependant, l’huile de massage sera à privilégier, de préférence 100% bio. Ne pas oublier de se réchauffer les mains imprégnées de l’huile avant la séance.

 Une autre règle touchant toujours le produit concerne la quantité utilisée. Comme pour les bougies parfumées ou les encens, n’abusez pas des huiles essentielles. Une petite quantité est souvent suffisante. Rappelons que la règle d’or d’utilisation des huiles essentielles est de ne pas les utiliser pures, mais diluées.

Le support joue aussi un rôle important dans la réussite de ce soin de bien-être. Pour un total bien-être, le massage se reçoit allongé. Le plus simple est que le massé prenne place sur des serviettes douces et moelleuses. La tête reposera sur un oreiller, sur le côté. Certains recommanderont de mettre un matelas de camping sous la serviette pour plus de confort.

 Entrant maintenant dans le massage proprement dit, la maîtrise de certains mouvements et des pressions est fondamentale. Le but est de ne pas produire l’effet contraire du massage relaxant en irritant ou en malmenant la peau par des pincements ou des trop fortes pressions. La douceur sera ainsi toujours de mise et préférez passer plus de temps aux endroits « difficiles » en répétant les gestes, que de presser trop fort. Favoriser également la variation dans les mouvements pour de meilleurs ressentis. Notez que le massage le plus réussi est celui donné sur tout l’ensemble du corps.

A la fin de la séance, veillez à ce que celle-ci se fasse en douceur. Dirigez encore une fois la personne que vous avez massée dans les exercices de respiration.

 Un neuvième commandement, ne coupez pas brutalement ces moments de détente après le massage et laissez la personne quelques minutes avec elle-même en réduisant progressivement la musique de fond jusqu’au silence.

Si la pratique du massage est un réel moment de partage, par l’écoute des réactions du corps du massé, prolongez ce partage en lui demandant les sensations qu’il a éprouvé durant le soin. Ce moment peut se faire autour d’une tasse d’infusions, mais n’est pas impératif.

Comment réaliser un bon massage du dos

Le mal du dos est très fréquent. Son origine est d’ailleurs très diverse. Au quotidien, nous connaissons tellement d’activités qui génèrent le plus souvent une douleur dorsale le soir au coucher. Le port de talon très haut, d’objet lourd, une mauvaise posture, des faux mouvements constituent tous des gestes de tous les jours. Cela devient une habitude pour de nombreux adulte de réclamer un petit massage de dos de la part d’un proche en dehors des séances vécues dans les centres de relaxation et de bien-être. La pratique de cette technique n’est pas réservée uniquement aux massothérapeutes qualifiés et c’est une bonne chose. Toutefois, il est recommandé d’apprendre un peu cette technique ne serait-ce que pour faire plaisir à ses proches d’autant plus que le massage du dos est parmi les plus simples à assimiler.

Partage de bien-être en quelques étapes

Le massage du dos s’effectue souvent selon le besoin de la personne qu’on masse. Les pressions sont réalisées sur un endroit endolori considéré comme celui qui a le plus besoin de pression. Les gestes se font aussi au gré de l’imagination du praticien, de ce qu’il prétend être nécessaire au relâchement des muscles dorsaux du massé. Toutes ces manières de faire ne sont ni absurdes ni inefficaces. Elles sont même sollicitées pour varier l’effet et pour ainsi l’ensemble du corps a plus de chance d’être sollicité et traité plus profondément.
Des petites gestes de bases ne sont tout de même pas à oublier. L’utilisation d’une huile de massage ou d’autres produits ne fera que peaufiner à merveille ce moment de bien-être. Placez-vous face à la tête du massé allongé sur le ventre sur un lit, un canapé voire une table spécial massage, c’est excellent. Appliquez de l’huile sur l’ensemble du dos ou sur chaque endroit à masser. Cette étape permet de réchauffer le corps et de favoriser le relâchement des muscles Faites de légères pressions tout en descendant le long du dos, le remonter.

Répéter plusieurs fois ce va-et-vient alterné de mouvement circulaire amenant sur les côtés commencera à apporte une véritable relaxation. Les pressions sont à faire avec les talons de vos mains ou de vos pouces. L’utilisation du coude est aussi possible pour le besoin d’appuyer un peu plus fort. Massez chaque bord de la colonne vertébrale en partant de la nuque jusqu’à la naissance des fesses.
Enlever les tensions qui se logent très souvent sur les muscles liés aux omoplates. Exercez des pressions insistées en contournant celles-ci. Terminez par un massage au niveau du bas du dos en réalisant des pressions de l’intérieur vers l’extérieur.

Massage du dos, un brin de bien-être au quotidien

D’une telle simplicité, le massage du dos contribue considérablement à votre bien-être au quotidien. Et l’effet est toujours immédiat et continue de vous faire rayonner même après.

La masse musculaire se détend et vous laisse sentir une légèreté extrême. Liés avec les autres muscles, ceux du dos peuvent être à l’origine des migraines, des maux de dents et des sensations de fatigue. Leur décontraction atteint les autres parties du corps.

Aussi, le réchauffement issu des produits utilisés ne touche pas seulement la zone ciblée. L’ensemble du corps en réjouit en même temps et une transpiration est même enclenchée. Cet état permet l’évacuation des toxines et des autres saletés qui ont asphyxié l’organisme. Comme ces déchets ont favorisé l’emprise du stress sur le corps, leur élimination conduit à l’apaisement de toutes les tensions qui ont envahi le corps.
Et il n’y a pas que les tensions musculaires qui sont soulagées. Les tensions nerveuses, souvent résultant du stress disparaissent au fur et à mesure du massage. En même temps, le massé gagne en assurance et en plaisir avec ces touchers, reconnus comme signe d’affection et d’attention.

Gommage et Peeling, tout pour une plus belle peau

Gommage, peeling, exfoliation. Tous ces termes vous mènent à une même fin, la netteté et la propreté de la peau. En effet pour cela, un simple nettoyage, bien que celui-ci soit fait quotidiennement voire matin et soir, ne suffit pas. Par processus naturel, les cellules se renouvellent de temps en temps et celles qui sont mortes se retrouvent entassées sur la surface de la peau. Seul le gommage peut vous aider à vous débarrasser de ces cellules mortes.

Exfoliez pour une peau neuve, tout en beauté

Cette technique est quasi indispensable puisque ces peaux mortes couvrent la couche externe, bouchent les pores et empêchent la peau de bien respirer. Exfoliation, gommage ou peeling ne permet pas non seulement d’extirper ces mauvaises couches de la surface cutanée. Il joue un rôle régénérateur des cellules également et stimulateur de la micro-circulation sanguine. La peau en ressort toute douce, soyeuse, satinée, éclatante, bref pleine de vitalité grâce à cette oxygénation des pores. Le teint est, bien sûr, réveillé et place à la bonne mine.

Ainsi, il n’y a pas que le visage qui a besoin de se faire gommer comme certains ont l’habitude de faire. Le corps en a grand besoin aussi pour se sublimer.

Le peeling, base de tout soin esthétique

Du fait de ses actions, le gommage prépare la peau à tout autre soin. Dans un premier lieu, il est estimé essentiel de bien hydrater la peau après le gommage. Certes, tout bon produit de gommage renferme déjà un actif hydratant. Il est quand même vital d’apporter un petit coup de pouce pour revigorer le film protecteur de l’épiderme. S’il est indiqué de faire le gommage sur une peau propre et humide, c’est pour accentuer son efficacité. Ainsi, les risques d’irritation sont également évités. Or, la peau est purifiée bien profondément.

Les pores, épurés à ce point, s’ouvrent et laissent librement tous les autres soins pénétrer en profondeur pour que leurs vertus nourrissantes s’actionnent plus intensément.

Gommage douceur selon votre type de peau

Le gommage, bien que basé sur de légers frottements effectués sur la peau, ne doit en aucun cas s’exercer d’une façon brusque. Il s’applique en faisant des massages circulaires sur toute la surface de la peau. Profitez également de cette technique pour réaliser de légères pressions en vue d’une tendre relaxation des muscles du visage ainsi que ceux du corps. Quelques minutes de ces gestes suffisent à revitaliser en surface ainsi qu’en profondeur.

Pour le visage, terminez par un rinçage à l’eau tiède tout en essuyant avec un gant de toilette ou un disque de coton. Pour le corps, une douche chaude suivie d’un jet d’eau fraîche s’avère être très purifiante et très revitalisante après le gommage. Procéder comme tel permet du tonus à votre corps également.

Dans votre programme gommage, le choix de produit est multiple pour tout type de peau. Sans oublier que chaque type de peau fait appel à un produit spécifique. Et votre choix doit se faire selon la zone à exfolier, visage ou corps.

Pour le visage, préférez une texture voluptueuse dans le genre du poudre de noyau d’abricot, des graines de jojoba, des fines perles de silice dans le cas d’exfoliants végétaux et de citrine en tant qu’exfoliants minéraux. Le corps, quant à lui, nécessite des substances exfoliantes plus fermes contenant des fibres naturelles de loofah ou des cristaux de sels marins.

Gel et crème en pot et en tube ou savon noir renferment de fines particules pour assurer ces gommages beauté.

Pour les peaux normales, tous les produits sont permis tandis que les peaux sèches sont plus exigeantes. Ces dernières ne tolèrent pas du tout les produits de gommage irritants. Ce sont les types de peau qui nécessitent le plus de douceur. Les peaux grasses, elles, ont besoin de produits exfoliants plus riches en graines pour un nettoyage plus profond.

A propos du rythme idéal, d’autres préconisent un gommage de une à a deux fois par semaine pour les peaux sèches alors que d’autres affirment qu’une fois tous les quinze jours suffit pour ne pas agresser ce type de peau. Si les premiers conseillent ce rythme-là, c’est pour stimuler les glandes sébacées de la peau afin de lui fortifier. Les peaux grasses ont besoin d’une alternance de 3 ou 4 jours et les peaux normales doivent être exfoliées une fois par semaine.

L’importance des thérapies traditionnelles au 21ème siècle

 Selon l’OMS, environ 80 % de la population du continent africain ont recours aux thérapies traditionnelles pour soigner les maladies. Dans les pays occidentaux, des écoles et instituts se spécialisant en médecine traditionnelle fleurissent dans les plus grandes métropoles. D’un côté, on pourrait penser que la réalité ne permet pas à certaines tribus de faire autrement. Effectivement, pas mal d’endroits, classés parmi les plus défavorisés, ont des difficultés à accéder à la médecine moderne, considéré comme la mieux équipée. En revanche, quand on regarde l’émancipation des soins traditionnels, qui gardent leurs propriétés originelles dans leur intégralité, dans les pays les plus développés de la planète, l’on pourrait changer d’avis.

Tout le monde à la recherche du bien-être naturel

L’épanouissement des instituts de bien-être le prouve, tout le monde a besoin de se ressourcer au coeur de la nature. Certes, ce désir n’a pas vu son jour que le XXIème siècle. Depuis l’antiquité, bourgeois et nobles gens consacrent impérativement un temps à la relaxation bien organisée. Avec le temps, cette pratique reste, s’améliore avec l’avancée technologique tout en gardant son essence. Et, parallèlement, l’accès à ce soin n’est plus réservé à un nombre restrictif de gens mais à la portée de tous.

Ainsi, une multitude de méthodes de relaxation et de massages se découvrent, ou plutôt se redécouvrent, chaque jour. Bien qu’elles soient totalement inconnues de tous, il y a seulement quelques années, elles ont toutes connu leur origine très loin dans le temps. Certains s’adonnent principalement à la quête d’une technique plus adaptée chaque jour même. Et chaque technique, qu’on peut toujours considérer comme une nouveauté malgré son ancienneté, est accueilli très favorablement par tous.

Parce que le besoin qui résulte du rythme au quotidien de l’homme moderne est tout autre.

Aujourd’hui, le stress, la fatigue et les tensions nerveuses constituent les principaux soucis de tous les jours. Il n’y a rien de mieux que le calme, la tranquillité, la douceur et la fraîcheur de la nature qui peut remédier à cette pathologie. Toutes les raisons sont bonnes pour recourir à un petit coup de main du côté des salons de bien-être ou des centres de relaxations.

Tout un tas de méthode de relaxation y sont proposés avec des produits naturels pour appuyer l’efficacité des techniques manuelles utilisées. Huiles essentielles, bougies, galets et d’autres encore s’emploient presque en permanence dans les instituts de bien-être pour vous faire profiter d’un tendre voyage dans l’air des cieux en vue d’acquérir l’apaisement total du corps. A noter qu’il n’y pas que l’organisme physique qui jouit de ce luxueux instant.

Des arts appartenant à cette sphère contribuent à forger l’esprit, l’améliorer tout en le conduisant dans une pensée positive favorable en cas d’état dépressif. Cette manière, entre autre le yoga, fait que l’individu est amené à découvrir de lui-même l’état de bien-être au quotidien grâce à sa vision de la vie.

Thérapie traditionnelle, une autre forme d’innovation de la médecine moderne

Concilier médecine traditionnelle et médecine moderne n’est sûrement plus une fatalité dans le XXIème siècle, à condition que les techniques soient bien maîtrisées.

Le soin qui consiste à soigner les douleurs musculaires par des techniques purement manuelles issues du massage n’est sûrement plus une chose méconnue dans le monde entier. Recourir à cette pratique reste un réflexe pour bien des gens. Si cette hypothèse demeure plus qu’une évidence, les autres prouvent mieux l’importance de la médecine traditionnelle dans le monde moderne. Des massages continuent de faire des merveilles sur le fonctionnement de l’organisme en entier. La circulation sanguine et la digestion peuvent être améliorée. Le système cardiovasculaire et respiratoire, stabilisé ou corrigé.

De plus, les soins bios, 100 % naturel, qu’ils soient dédiés à soigner des maladies ou à perfectionner l’intérieur et l’extérieur de votre anatomie marquent déjà la fusion de la médecine traditionnelle et la médecine moderne.

Que les médicaments modernes possèdent des effets secondaires indésirables ou pas, la quête du bien-être au naturel serait quand même inévitable.

Les différents types de massage

Le massage est un art mondial qui dispose de nombreuses spécialités. Pour vous aider à vous y retrouver, nous vous proposons un bref aperçu des différents types de massages avant de consacrer à chacun d’entre eux un article à part entière.

Le Massage suédois

C’est le type de massage le plus courant aux États-Unis et il se développe également en Europe et en France. Il est également connu sous le nom de massage thérapeutique car il est le plus médical des soins.

Les masseurs suédois utilisent de longs coups lisses, des pétrissages et des mouvements circulaires sur les couches superficielles des muscles à l’aide de lotion de massage ou de l’huile pour limiter les frottements. Généralement, le massage suédois est très doux et relaxant, il constitue donc une bonne porte d’entrée dans le monde du massage.

Notre article sur le massage suédois

Le Massage à l’Aromathérapie

Le Massage associé à l’aromathérapie est l’association d’une ou plusieurs huiles végétales parfumées appelées huiles essentielles à un massage classique. Ces huiles essentielles sont sélectionnées pour répondre aux besoins spécifiques du patient.

Le masseur peut choisir des huiles qui seront relaxantes, énergisantes, anti stress… Une des huiles essentielles les plus couramment utilisées dans le massage d’aromathérapie est la lavande. Ce massage est particulièrement adapté au traitement du stress ou aux troubles émotionnels.

Le Massage aux pierres chaudes

Les pierres chaudes utilisées pour les massages sont des pierres lisses qui seront placées sur certains points sur le corps pour chauffer et desserrer les muscles victimes de contracture ou de stress. Le massage aux pierres chaudes s’attarde principalement sur les centres d’énergie d’équilibre dans le corps.

La masseuse peut aussi tenir des pierres dans ses mains et appliquer une légère pression en les utilisant. La chaleur émise par les pierres est réconfortante pour le corps et l’esprit. Le Massage aux pierres chaudes est bon pour les personnes qui sont globalement tendues mais qui préfèrent un massage plus léger que le massage du dos ou le massage suédois.

Le Massage des tissus profonds

Le massage des tissus profonds cible les couches profondes du muscle et du tissu conjonctif. Le masseur ou kiné utilise des mouvements plus lents ou des techniques de frottement et d’effleurements à travers le grain du muscle. Le massage des tissus profonds est utilisé pour les muscles chroniquement serrés ou douloureux, les contractions répétitives, les problèmes de posture ou la rééducation après une blessure musculaire.

Les gens se sentent souvent douloureux pendant un à deux jours après un massage des tissus profonds. Il est donc recommandé de rester au repos et de ne pas solliciter les muscles concernés juste après un massage.

Le Shiatsu

Le shiatsu est une forme de médecine japonaise qui utilise la pression du doigt localisée dans une séquence rythmique sur les méridiens d’acupuncture. Chaque point est maintenu pendant deux à huit secondes pour améliorer le flux d’énergie et aider le corps à retrouver l’équilibre.

Bien que de nombreuses personnes doutent de l’efficacité de cette discipline parce qu’ils ne la comprennent pas, les gens sont en général agréablement surpris quand ils essaient le shiatsu pour la première fois. Ce massage est relaxant malgré la pression ferme et il n’y a habituellement pas de douleur après. Il est donc sans risque de l’essayer.

Le Massage thaïlandais

Comme le shiatsu, le massage thaï aligne les énergies du corps en utilisant une pression douce sur des points spécifiques. Le massage thaï comprend également des compressions et des étirements et est plus tonique que le shiatsu. Pendant un massage thailandais, le thérapeute se déplace et vous étire en une suite de postures, comme dans yoga plus passif. Le massage thaï est plus énergisant que les autres formes de massage. Il réduit également le stress et améliore la flexibilité et la plage de mouvement.

En savoir plus sur le massage thai

Le Massage adapté à la grossesse

Aussi appelé massage prénatal, le massage de grossesse est de plus en plus populaire chez les femmes enceintes. Des masseuses qui sont certifiés dans le massage de grossesse sont formées spécialement pour maîtriser la bonne façon de positionner et de soutenir le corps de la femme pendant le massage tout en tenant compte des spécificités de la physiologie d’une femme enceinte.

Le massage de grossesse est utilisé pour réduire le stress, réduire les gonflements, soulager les douleurs et réduire l’anxiété et la dépression. Le massage est adapté aux besoins individuels de la femmeet pourra, indirectement, faire du bien au futur bébé.

La Réflexologie

Bien que la réflexologie soit parfois appelée massage des pieds, elle est plus qu’un simple massage des pieds. La Réflexologie implique l’application de pression sur certains points sur le pied qui correspondent aux organes et systèmes dans le corps, un peu comme en acupuncture ou en shiatsu. Le Réflexologie est très relaxante, surtout pour les personnes qui se tiennent debout toute la journée ou qui ont tout simplement les pieds fatigués. Après une entorse de la cheville, rééduquer vos pieds peut également vous épargner des complications futures.

Le Massage pour sportifs

Le massage sportif est spécialement conçu pour les personnes qui font de l’activité physique à haute dose. Mais vous n’avez pas à être un athlète professionnel pour en avoir besoin ou pour ressentir les bénéfices – il est également utilisé par des personnes qui sont actifs et s’entraînent régulièrement. Le massage sportif de s’attarde pas sur la relaxation, mais sur la prévention et le traitement des blessures ainsi que sur l’amélioration de la performance athlétique.

Une combinaison de techniques est utilisée. Les pressions et mouvements sont généralement plus rapides que pendant un massage suédois. L’étirement est également une technique très utilisé pendant un massage sportif car il aide à desserrer les muscles, à en augmenter la flexibilité et donc à les protéger de futures déchirures ou contractures.

Le Massage du dos

La plupart des cliniques, salons de massage et spas proposent des massages de dos à partir de 30 minutes. Le massage chinois est le plus souvent utilisé quand on vous annonce un massage du dos. Il est particulièrement indiqué lorsque vous êtes fatigué, tendu, stressé et constitue plus un moment de détente qu’un soin médical. Il pourra être associé à un massage du coup, des épaules et du cuir chevelu.

Détendez-vous avec le massage thaïlandais

Ce qui est aujourd’hui appelé «massage thaï» est un ancien système de guérison combinant l’acupression, les principes ayurvédiques indiens et les postures de yoga assistée. Le massage thaïlandais a été fondé par un médecin ayurvédique nommé Jivaka Kumar Bhacca (contemporain de Bouddha), qui est toujours vénéré en Thaïlande en tant que «Docteur du Bouddha» ou «Père de la médecine».

Effectués sur le sol (plutôt que sur une table ou sur un futon), il s’effectue sur des patients toujours habillés. Des vêtements amples, confortables et frais sont fournis par les salons de massage au moment de l’entrée dans la salle de massage. Un matelas ferme est en général disposé sur le sol pour. Alors que la forme occidentale conventionnelle de massage exige que le massage soit exécuté en solo, en Thaïlande le massage traditionnel est souvent donné à un groupe simultanément. Vous pouvez donc demander aux masseuses de profiter de votre massage en même temps que votre femme ou votre famille.

Le massage thaï traditionnel

Inspiré par la pratique traditionnelle, il s’agit d’un massage corporel fort, qui implique une pression appliquée le long des canaux désignés (‘sen’) dans le corps par compression musculaire, mobilisation articulaire et étirements yoga-like. Ce massage favorise le flux sanguin et lymphatique, la flexibilité et le soulagement du stress – il vous permettra de vous sentir détendu mais énergisé.

Alors que nos thérapeutes sont compétents dans la localisation des zones à problème, nous vous invitons à nous faire savoir sur les points de douleur afin de plus de temps peut être alloué à obtenir que fixe pour vous.

Les massages à l’huile

Le massage à l’huile est un massage complet du corps en utilisant des techniques de caresse et de malaxage mais d’une manière plus dousse que dans le massage thaïlandais traditionnel. Il est conçu pour apaiser les émotions, adoucir la peau et détendre les muscles tendus ou fatigués.

Les huiles essentielles d’aromathérapie utilisées par les masseuses vont hydrater et purifier votre peau et traiter les muscles fatigués et douloureux. Vous ressortirez d’un massage aux huiles apaisé et revigoré.

Le massage thaïlandais des pieds et des jambes

Les massages de la plante des pieds au genou, stimulent les organes internes et améliorent la circulation sanguine et lymphatique. Le massage des pieds thaïlandais est réputé pour aider à prévenir et guérir de nombreux maux tels que maux de tête, tension, asthme, constipation, sinusite et migraines.

Les masseuses utilisent leurs mains, leurs doigts, une petite aide en bois, une crème de massage, des huiles essentielles d’aromathérapie et parfois un baume musculaire pendant le massage. Et le soin doit durer au moins une heure de long pour être vraiment efficace.

Massage thai des épaules et du dos

Ce massage rajeunissant utilise les mêmes techniques que le massage thaï traditionnel de Jade, mais plutôt que le travail sur votre corps entier, c’est votre cou, épaules et dos qui sont la zone de concentration. Ces zones concentrent toutes les tensions accumulées au quotidien, un bon massage vous libérera donc de tout le stress engendré par le travail, la famille, les transports…

Le massage suédois : principes et vertus

Le massage suédois est le premier soin qui vient à l’esprit lorsqu’on interroge des gens à propos de massage. Type de massage le plus connu aujourd’hui, l’un des principaux objectifs de la technique de massage suédois est de détendre tout le corps sans s’attarder sur une seule zone. Il est accompli en frottant les muscles avec de longs glissements en suivant la direction du sang retournant au coeur. Mais le massage suédois va au-delà de la relaxation. Le massage suédois est exceptionnellement bénéfique pour augmenter le niveau d’oxygène dans le sang, diminuer les toxines musculaires, améliorer la circulation et la flexibilité tout en soulageant la tension.

Une étude menée par le Centre national de médecine complémentaire et alternative américain et publié dans le New York Times a révélé que les personnes qui ont reçu un massage suédois de 45 minutes ont connu des baisses significatives dans les niveaux d’hormone de stress cortisol et d’arginine vasopressine-a (Hormone qui peut conduire à des augmentations de cortisol) mesurés chez eux. Les bénévoles ont également connu une augmentation du nombre de lymphocytes, des globules blancs qui font partie du système immunitaire et un renforcement des cellules immunitaires qui peuvent aider à combattre le rhume et la grippe. Avec le massage suédois, on est donc bien au delà du simple bien être ressenti, on est dans le vrai bénéfice médical.

TECHNIQUES SUÉDOISES DE MASSAGE

D’autres techniques de massage suédois comprennent la pression circulaire appliquée par les mains et les paumes, le malaxage ferme, percussion-comme taraudage, le pliage et l’étirement. Avant et pendant votre séance de massage suédoise, la communication est encouragée avec votre masseur professionnel afin que votre massage soit adapté à vos besoins spécifiques. Comme pour tous les massages, il est recommandé de passer par un professionnel certifié pour éviter les mauvaises manipulations qui pourraient conduire à des muscles froissés, des nerfs comprimés ou des douleurs malvenues.