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Le massage suédois : principes et vertus

Le massage suédois est le premier soin qui vient à l’esprit lorsqu’on interroge des gens à propos de massage. Type de massage le plus connu aujourd’hui, l’un des principaux objectifs de la technique de massage suédois est de détendre tout le corps sans s’attarder sur une seule zone. Il est accompli en frottant les muscles avec de longs glissements en suivant la direction du sang retournant au coeur. Mais le massage suédois va au-delà de la relaxation. Le massage suédois est exceptionnellement bénéfique pour augmenter le niveau d’oxygène dans le sang, diminuer les toxines musculaires, améliorer la circulation et la flexibilité tout en soulageant la tension.

Une étude menée par le Centre national de médecine complémentaire et alternative américain et publié dans le New York Times a révélé que les personnes qui ont reçu un massage suédois de 45 minutes ont connu des baisses significatives dans les niveaux d’hormone de stress cortisol et d’arginine vasopressine-a (Hormone qui peut conduire à des augmentations de cortisol) mesurés chez eux. Les bénévoles ont également connu une augmentation du nombre de lymphocytes, des globules blancs qui font partie du système immunitaire et un renforcement des cellules immunitaires qui peuvent aider à combattre le rhume et la grippe. Avec le massage suédois, on est donc bien au delà du simple bien être ressenti, on est dans le vrai bénéfice médical.

TECHNIQUES SUÉDOISES DE MASSAGE

D’autres techniques de massage suédois comprennent la pression circulaire appliquée par les mains et les paumes, le malaxage ferme, percussion-comme taraudage, le pliage et l’étirement. Avant et pendant votre séance de massage suédoise, la communication est encouragée avec votre masseur professionnel afin que votre massage soit adapté à vos besoins spécifiques. Comme pour tous les massages, il est recommandé de passer par un professionnel certifié pour éviter les mauvaises manipulations qui pourraient conduire à des muscles froissés, des nerfs comprimés ou des douleurs malvenues.