Techniques de massage

Les bienfaits du massage

Le massage consiste généralement à étirer les muscles et les aider à se relâcher. Le masseur joue aussi sur ses mains expertes afin de mobiliser vos articulations tout en malaxant les zones douloureuses. Il s’agit d’une technique ancienne qui ne se laisse pas défier par le temps et reste encore très utilisée dans des centres de bien-être. Les spas et centres de massage ouvrent leurs portes à toute personne en quête d’une relaxation parfaite en leur proposant des services de massage. Il vous suffit de trouver un établissement spécialisé près de chez vous et de faire votre choix parmi les différents types de massage proposés pour profiter des nombreux avantages de cette pratique aussi bien sur votre corps que sur votre esprit.

Le massage pour se sentir mieux dans son corps

Présentant de nombreuses vertus, le massage est une solution très plébiscitée. Heureusement que plusieurs établissements proposant ce service sont désormais accessibles en ligne. Vous n’êtes donc pas obligé de vous déplacer pour tomber sur un bon masseur. Il vous suffit de faire une comparaison en ligne.

Massage pour lutter contre le stress

Pratique gestuelle thérapeutique datant de l’Antiquité, le massage s’inscrit parmi les médecines douces. Il vous permet de prendre soin de vous tout luttant contre le stress. Alliant plaisir et détente, le massage est reconnu surtout pour ses vertus curatives. Des études montrent l’efficacité de cette pratique sur l’apaisement des douleurs neuromusculaires et raideurs articulaires.

Tout en permettant au massé de se débarrasser complètement du stress, le massage soulage les maux de tête ainsi que les troubles digestifs. Pratiqué par un vrai professionnel du domaine, ses avantages vont jusqu’à la stimulation des défenses immunitaires et de la circulation sanguine. Libéré totalement des tensions, le corps pourra bel et bien lutter efficacement contre le stress. Ainsi, vous serez protégé des maladies à l’origine de ce sentiment négatif.

L’élimination des déchets et l’augmentation de la température de la peau sur la zone traitée constituent les principaux avantages immédiats du massage, quel que soit le type.

Le massage, une pratique anti-inflammatoire

Le massage agit directement sur les capteurs au niveau de la membrane des cellules. L’information sera, par la suite, transmise à la cellule-cible en tant que signaux moléculaires. Des évènements incitant l’activation des gènes silencieux seront déclenchés. Ainsi, le processus inflammatoire aura lieu. Voilà pourquoi, juste après une séance, vous pourrez vous sentir plus soulagé.

Le massage permet de réduire les couleurs immédiates ainsi que les courbatures du lendemain. Mais les bienfaits du massage ne se limitent pas au court terme. Après quelques semaines ou mois des séances de massage, des nouvelles mitochondries se formeront. Ce sont en effet des minuscules organites dont le principal rôle est de produire de l’énergie au niveau des cellules. De ce fait, les zones massées deviendront de plus en plus toniques.

Autres bienfaits du massage

Les gestes exercés par le masseur sur les zones traitées présentent un effet bénéfique aussi bien sur le système immunitaire qu’hormonal du massé. Le toucher profond au niveau du derme et de la couche de la peau sous l’épiderme permet de les stimuler. Le cerveau réagit, par la suite, en libérant de la dopamine, de l’endorphine et de la sérotonine. Ainsi, vous profiterez d’une sensation de plaisir.

Mais pour profiter des avantages du massage sur votre santé et votre bien-être, vous ne devez vous confier qu’à un vrai masseur professionnel. Celui-ci sait très bien comment cibler les zones pour atténuer rapidement les douleurs et traiter les maux. Vous devez aussi vérifier les machines utilisées dans le cadre du traitement de la cellulite ou des cicatrices. Ces matériels ne doivent pas agir seuls, mais seront considérés comme de simples compléments au traitement manuel.

Le massage est une pratique vous permettant d’en finir avec vos tensions physiques et psychiques. Le masseur mise aussi sur cette technique pour aider le patient à l’évacuation des émotions refoulées.

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Les différents types de massages et leurs bienfaits

Auprès d’un centre spécialisé, divers types de massage vous sont proposés. La pratique varie en effet selon l’objectif. Les massages relaxants vous permettent, par exemple, de vous débarrasser des tensions musculaires et de vous détendre dans une ambiance zen.

Le shiatsu, thaî ou ayurvédique

Le shiatsu, le thaî et l’ayurvédique font partie des différents types de massage présentant de nombreux bienfaits aux massés. Mais la vigilance s’impose en matière de choix d’un professionnel du domaine. Il vaut mieux se rendre auprès d’un spa ou d’un institut de beauté agréé afin de profiter pleinement des bienfaits du massage. À noter qu’un massage mal fait peut engendrer d’autres problèmes sur la santé et risque même d’aggraver le mal.

Mais il existe aussi une pratique plus douce qui ne permet pas de cibler les vertèbres. Ce type de massage peut être réalisé, même par une personne non-formée dans le domaine. À noter que cette pratique présente certaines contre-indications. Si vous souffrez d’infections cutanées, dont les varices ou l’eczéma, le mieux c’est d’éviter le massage pour être à l’abri d’éventuelles complications.

Le massage sensuel et érotique

Pratique très en vogue, le massage sensuel et érotique intéresse les femmes et hommes branchés d’aujourd’hui. Complètement dénudée, une jolie masseuse avec son corps de rêve sera prête à prendre soin de vous. Elle utilise ses mains expertes et certaines parties de son corps pour caresser et malaxer tout votre corps.

Si vous souhaitez profiter d’un instant de relaxation profonde dans une ambiance douce et parfumée, il vous est conseillé de vous rendre auprès d’un centre de massage érotique et sensuel. Auprès d’un tel centre, le plaisir et le bonheur sensuel sont les maître-mots. Pour profiter de ce type de massage, vous pouvez vous rendre sur le site https://massagexquis.com où vous pourrez profiter de séances de détente sensuelle.

Le massage érotique et sensuel peut se pratiquer à deux ou en solo. Pratiqué en couple, ce genre de massage permet aux deux partenaires de se redécouvrir et de partager à leur guise des moments de complicité. Il s’agit ainsi d’une clé leur permettant de renforcer leur lien.

Massage et sensualité

Photos sexy de filles aux cheveux courts

Les filles qui font le choix des cheveux courts entendent souvent de nombreuses remarques désobligeantes. Soit disant moins féminines, elles auraient un problème avec leur identité ou leur relation aux hommes. Evidemment, c’est n’importe quoi. Une fille aux cheveux court peut être terriblement féminine et sexy et cette coiffure n’est qu’un choix stylistique qui ne doit provoquer aucun autre jugement qu’un éventuel jugement esthétique. Si vous doutez de la compatibilité entre la sensualité, le sexy et les cheveux courts, voici quelques photos qui devraient achever de vous convaincre. Cheveux courts ou rasés, filles habillées, topless ou entièrement nues, blanches, black ou asiatiques… toutes les femmes sont belles comme dirait Franck Mickael.

Photos de filles sexy aux cheveux courts

Techniques de massage

10 commandements pour un massage réussi

Particulièrement très appréciées pour les effets très relaxants et le bien-être général qu’elles apportent, les techniques de massage Paris suivent des règles précises pour être parfaitement réussies. Elles ne sont pas non plus faites dans n’importe quelles conditions. La création d’une atmosphère et la préparation tant du côté du masseur que du receveur participent également à la réussite du massage. Un massage réussi c’est aussi savoir choisir la bonne méthode, les bons gestes, les bons produits et leur dosage. Néanmoins, quel que soit le genre de massage (massage naturiste, massages sensuels paris…), celui-ci a pour vocation d’apporter un bien-être corporel qui atteint aussi le moral.

Pour un massage réussi, nous avons réuni dix règles d’or accessibles à tous. Elles sont faites de petites astuces et de conseils, parfois des petites choses qui font toute la différence dans ces instants de partage et de détente. Mais avant de passer aux dix commandements d’un massage réussi, il convient de savoir ce qu’est tout simplement un massage.

Massage thérapeutique et massage ordinaire, massage naturiste ou massage sensuel

Lorsqu’il s’intègre dans une optique de soulagement de maux, le massage est également désigné par le terme de massothérapie. Il s’agit de méthodes manuelles avec pour objectif le mieux-être. Les pressions ou les mouvements des mains agissent sur les muscles, la peau et les tissus vivants du corps pour dénouer les tensions, rétablir l’équilibre des divers flux énergétiques ou encore optimiser la circulation du sang. Visant à soulager des petits maux, troubles circulatoires, tensions musculaires ou perturbation du sommeil, le mieux-être est davantage mis en avant. Un mieux-être est une composante essentielle si ce n’est une condition sine qua non au bien-être d’un individu. Quelques exemples de ces techniques de massage sont le shiatsu, le massage suédois, le massage chinois ou taoïste. A noter que ces différents types de massage requièrent un apprentissage professionnel de la part du praticien, voire une autorisation officielle de pratique.

Cependant, le massage abordé dans son aspect général et praticable par le commun des mortels demande tout juste une formation élémentaire pour s’auto-masser ou masser ses proches. Fait de gestes simples, le massage peut de la sorte être pratiqué par tous, dans la quête d’un bien-être au quotidien. Pour réussir les massages en famille, entre amis ou en couple, quelques règles incontournables s’ajoutent à la maîtrise des techniques fondamentales. Ce qui nous ramène aux dix commandements d’un massage réussi.

Les 10 commandements d’un massage réussi

Vous avez appris les techniques et l’art du massage, à priori, il n’y a donc aucune raison que vous ne réussissiez pas vos massages. Mais cette méthode manuelle de bien-être ne se résume pas à ses seules techniques, elle forme un ensemble de choses allant de l’ambiance, aux produits ou huiles de massage utilisés en passant par la préparation des deux parties.

Commençons par le début, la préparation du masseur. Avant de procéder au massage, il est important que le masseur se prépare tant au niveau physique que psychique. Il s’agit de nettoyer convenablement ses mains, car n’oubliez pas que tout le bien que vous apporterez passera principalement par vos mains. Pétrir, effleurer, malaxer demandant un certain effort physique, privilégiez le port d’habits en coton pour que votre peau respire bien. Vous n’en sera que plus à l’aise. Une aisance et un confort qui feront que vous serez plus efficace. Psychiquement, travailler sur vous-même pour être parfaitement détendu et zen. Cette sérénité, la personne que vous massez la ressentira dans vos touchers agréables, sources de bien-être.

 Le deuxième commandement porte sur la création de l’ambiance. Musique et lumières douces, veillez aussi à l’aération de la pièce. Les senteurs font partie intégrante d’une atmosphère de massage de relaxation. Que vous choisissez la bougie parfumée ou l’encens, la règle est de ne pas en brûler trop sous peine d’avoir l’effet contraire, se sentir étouffé.
 Ensuite, il sera temps de préparer la personne qui recevra le massage que ce soit un massage ordinaire ou massage naturiste, massage sensuel ou encore massage erotique. Cette préparation peut commencer six heures avant en lui faisant prendre un bain d’une température de 38°C à 39°C. Ceci pour accentuer la sensibilité de la peau aux effets des huiles essentielles. Quelques minutes avant le massage, faites-la faire des exercices de respirations profondes pour qu’elle sente bien son schéma corporel. L’objectif est de lui faire prendre conscience de son corps.

Le quatrième commandement d’un massage réussi porte sur le choix des produits de massages. Des divers produits variés sont en effet disponibles pour effectuer un massage relaxant ou dynamisant. Cependant, l’huile de massage sera à privilégier, de préférence 100% bio. Ne pas oublier de se réchauffer les mains imprégnées de l’huile avant la séance.

 Une autre règle touchant toujours le produit concerne la quantité utilisée. Comme pour les bougies parfumées ou les encens, n’abusez pas des huiles essentielles. Une petite quantité est souvent suffisante. Rappelons que la règle d’or d’utilisation des huiles essentielles est de ne pas les utiliser pures, mais diluées.

Le support joue aussi un rôle important dans la réussite de ce soin de bien-être. Pour un total bien-être, le massage se reçoit allongé. Le plus simple est que le massé prenne place sur des serviettes douces et moelleuses. La tête reposera sur un oreiller, sur le côté. Certains recommanderont de mettre un matelas de camping sous la serviette pour plus de confort.

 Entrant maintenant dans le massage proprement dit, la maîtrise de certains mouvements et des pressions est fondamentale. Le but est de ne pas produire l’effet contraire du massage relaxant en irritant ou en malmenant la peau par des pincements ou des trop fortes pressions. La douceur sera ainsi toujours de mise et préférez passer plus de temps aux endroits « difficiles » en répétant les gestes, que de presser trop fort. Favoriser également la variation dans les mouvements pour de meilleurs ressentis. Notez que le massage le plus réussi est celui donné sur tout l’ensemble du corps.

A la fin de la séance, veillez à ce que celle-ci se fasse en douceur. Dirigez encore une fois la personne que vous avez massée dans les exercices de respiration.

 Un neuvième commandement, ne coupez pas brutalement ces moments de détente après le massage et laissez la personne quelques minutes avec elle-même en réduisant progressivement la musique de fond jusqu’au silence.

Si la pratique du massage est un réel moment de partage, par l’écoute des réactions du corps du massé, prolongez ce partage en lui demandant les sensations qu’il a éprouvé durant le soin. Ce moment peut se faire autour d’une tasse d’infusions, mais n’est pas impératif.

Massage et sensualité

Massage naturiste à Paris – Un art de vivre

Le massage naturiste se définit comme l’ensemble des procédés manuels utilisés et appliqués sur les tissus du corps humain en vue de favoriser le bien-être d’une personne. Le massage, répondant également à l’appellation commune de la massothérapie, constitue une thérapie portée sur les tissus mous dont la peau, les muscles, les tendons et les ligaments par l’intermédiaire de quelques mouvements des mains. Il existe plusieurs types de massage naturiste qui vous seront explicité plus amplement dans notre portail du massage de la beauté et du bien-être. En effet, le massage naturiste pratiqué dans les salons de massages à Paris et ailleurs groupe plusieurs types et techniques de massage qui diffèrent de leurs origines, leurs philosophies et leurs pratiques. Toutefois, leur fonction première vient à se ressembler et consiste principalement à favoriser la détente et le bien-être de tous, hommes et femmes. La pratique du massage, que ce soit le massage aux huiles essentielles, le massage sensuels, le massage erotique, le massage thaîlandais etc. a le vent en poupe de nos jours. Avec le niveau de stress occasionné par le rythme de vie actuelle, la pratique du massage naturiste s’est fait de plus en plus d’adeptes. En fonction de ses spécialités, on retrouve à Paris plusieurs salon de massage et centres spécialisés dans le domaine.

Massage naturiste à Paris

En plein cœur de Paris, les salons de massage naturiste se revendique pour leurs côté « le Zen, la relaxation et le bien-être » un savoir faire permettant d’associer des massages sensuels et nus. Les salons de massage naturiste sont une invitation pour de purs moments d’évasion avec les larges sélections de massages. Dans son univers d’exception, le massage naturiste partage bien-être et frissons, détente et plaisir, relaxation et sensualité, relâchement et liberté des sens. Le massage y est un véritable rendez-vous d’évasion. Dans les salons de massage naturiste à Paris, on découvre la pratique des massages nus dans des espaces innovants, ajustés aux exigences de haute qualité. Alors un conseil soyez exigeants et n’hésitez pas à vous renseignez.

Différence entre massage naturiste et massage avec finition

Les massages naturistes ont beau être pratiqués nus, il ne sont en rien liés à la prostitution. Aucune faveur ou stimulation sexuelle n’est pratiquée pendant un massage naturiste et il est donc totalement légal. A l’inverse, le massage avec finition est légalement considéré comme de la prostitution. Les salons qui le proposent n’offrent en général que des prestations médiocres et attirent principalement des hommes venus pour le sexe. Si vous cherchez un bon massage, préférez donc les salons de massages légaux sans finition.

Techniques de massage

Comment réaliser un bon massage du dos

Le mal du dos est très fréquent. Son origine est d’ailleurs très diverse. Au quotidien, nous connaissons tellement d’activités qui génèrent le plus souvent une douleur dorsale le soir au coucher. Le port de talon très haut, d’objet lourd, une mauvaise posture, des faux mouvements constituent tous des gestes de tous les jours. Cela devient une habitude pour de nombreux adulte de réclamer un petit massage de dos de la part d’un proche en dehors des séances vécues dans les centres de relaxation et de bien-être. La pratique de cette technique n’est pas réservée uniquement aux massothérapeutes qualifiés et c’est une bonne chose. Toutefois, il est recommandé d’apprendre un peu cette technique ne serait-ce que pour faire plaisir à ses proches d’autant plus que le massage du dos est parmi les plus simples à assimiler.

Partage de bien-être en quelques étapes

Le massage du dos s’effectue souvent selon le besoin de la personne qu’on masse. Les pressions sont réalisées sur un endroit endolori considéré comme celui qui a le plus besoin de pression. Les gestes se font aussi au gré de l’imagination du praticien, de ce qu’il prétend être nécessaire au relâchement des muscles dorsaux du massé. Toutes ces manières de faire ne sont ni absurdes ni inefficaces. Elles sont même sollicitées pour varier l’effet et pour ainsi l’ensemble du corps a plus de chance d’être sollicité et traité plus profondément.
Des petites gestes de bases ne sont tout de même pas à oublier. L’utilisation d’une huile de massage ou d’autres produits ne fera que peaufiner à merveille ce moment de bien-être. Placez-vous face à la tête du massé allongé sur le ventre sur un lit, un canapé voire une table spécial massage, c’est excellent. Appliquez de l’huile sur l’ensemble du dos ou sur chaque endroit à masser. Cette étape permet de réchauffer le corps et de favoriser le relâchement des muscles Faites de légères pressions tout en descendant le long du dos, le remonter.

Répéter plusieurs fois ce va-et-vient alterné de mouvement circulaire amenant sur les côtés commencera à apporte une véritable relaxation. Les pressions sont à faire avec les talons de vos mains ou de vos pouces. L’utilisation du coude est aussi possible pour le besoin d’appuyer un peu plus fort. Massez chaque bord de la colonne vertébrale en partant de la nuque jusqu’à la naissance des fesses.
Enlever les tensions qui se logent très souvent sur les muscles liés aux omoplates. Exercez des pressions insistées en contournant celles-ci. Terminez par un massage au niveau du bas du dos en réalisant des pressions de l’intérieur vers l’extérieur.

Massage du dos, un brin de bien-être au quotidien

D’une telle simplicité, le massage du dos contribue considérablement à votre bien-être au quotidien. Et l’effet est toujours immédiat et continue de vous faire rayonner même après.

La masse musculaire se détend et vous laisse sentir une légèreté extrême. Liés avec les autres muscles, ceux du dos peuvent être à l’origine des migraines, des maux de dents et des sensations de fatigue. Leur décontraction atteint les autres parties du corps.

Aussi, le réchauffement issu des produits utilisés ne touche pas seulement la zone ciblée. L’ensemble du corps en réjouit en même temps et une transpiration est même enclenchée. Cet état permet l’évacuation des toxines et des autres saletés qui ont asphyxié l’organisme. Comme ces déchets ont favorisé l’emprise du stress sur le corps, leur élimination conduit à l’apaisement de toutes les tensions qui ont envahi le corps.
Et il n’y a pas que les tensions musculaires qui sont soulagées. Les tensions nerveuses, souvent résultant du stress disparaissent au fur et à mesure du massage. En même temps, le massé gagne en assurance et en plaisir avec ces touchers, reconnus comme signe d’affection et d’attention.

Bien être

Les 1001 vertus du massage

La thérapie du massage existe partout dans le monde, dans les coins les plus reculés jusque dans les plus grandes métropoles. Il a connu des origines, des techniques et des valeurs très diversifiées d’un lieu à un autre, d’un peuple à un autre et d’une culture à une autre. Dans certaines cultures, on dit que le talent des praticiens est un don et ce dernier se transmet de génération en génération. Dans toute cette histoire, le plus fascinant est de constater à quel point sa pratique originelle est conservée précieusement.

 Une histoire immortelle

Dès l’Antiquité, il y a plus de 5 000 ans, des gens du monde entier ont eu recours au massage pour, exactement, les même raisons que nous, actuellement. Les romains et les grecs se faisaient masser avant le sport afin d’acquérir une meilleure souplesse et après le sport pour se relaxer, pour accélérer la détente des muscles. Dans les pays orientaux, notamment en Chine, les écritures relatives au traitement par le massage sont apparues à cette même période. Hippocrate, une légende et reconnu comme la référence de la médecine des temps moderne, recommandait déjà le bain et le massage aromatiques pour le bien-être du corps. Ce praticien vivait vers 460 à 370 avant J.-C.

Dans chaque continent sans exception, le massage connaît une histoire intéressante, quelque fois mystérieuse. Et chaque jour, on continue à découvrir un nouveau massage qui a connu ses origines dans les temps anciens.

Le massage, pour tous

Des fois, le massage est quelque peu douloureux. Et si c’est la première fois que la personne se fait masser elle serait réticente à y recourir une deuxième fois, surtout s’il s’agit d’un enfant. Mais une fois que l’on découvre le plaisir du massage comme on peu en trouver dans les salons de massages à paris que le praticien sache nous séduire avec tous les bons aspects de celui-ci, on s’en passerait plus, on en réclamerait même ne serait-ce que pour savourer ces merveilleux moments.

Petits et grands se comportent de la même façon face à cette thérapie. D’un nourrisson qui exprimerait ses besoins de cette tendresse par ses pleurs et ses cris aux mamies et pépères qui sont bien heureux de profiter d’un tendre massage, tout le monde est fan.

Et puis, chacun peut bénéficier d’une technique de massage voire plusieurs qui lui convient le plus. Les massages pour femme enceinte sont conçus pour apaiser tous les désagréments de la grossesse. Le bébé, lui, peut jouir de tous les bienfaits de cette pratique depuis qu’il est encore dans le ventre de sa mère. Si vous êtes sportif, des massages sont dédiés spécialement pour vous afin d’améliorer vos performances physiques.

A chaque cas son massage

Parmi les thérapies, le massage est certainement le plus polyvalent. Des gens ont encore du mal à le croire mais pour toute pathologie, ou presque, qui peut affecter votre organisme, faire appel à un kinésithérapeute n’est pas sorcier. Allant d’un remède contre une petite migraine, le massage peut traiter jusqu’à des maladies d’une gravité sévère. Bien sûr, les méthodes adoptées sont en fonction de l’intensité de la maladie. Des praticiens l’effectuent avec agilité de manière manuelle, tout simplement, pour soigner vos maux. D’autres utilisent des produits tels que les huiles essentielles, les bougies ou les pierres pour guérir. Certains malaises nécessitent un peu plus que cela pour connaître un soulagement total.

Mais depuis toujours, que l’on a besoin de rééducation ou de remède anti-stress, cela demeure dans notre habitude de nous faire masser, que ce soit par un expert, par un proche ou même par soi-même. C’est une évidence, d’ailleurs, puisque nos petits soucis au quotidien comme le trouble du sommeil, les tensions musculaires ou nerveuses peuvent être anéantis par cette pratique.

Le massage, bien-être au quotidien

Il n’y a pas que pour la maladie que nous réclamons notre dose de massage. Favorisant la santé du nourrisson, il constitue un instant merveilleux de communication entre une mère et son bébé. Entre couple, tout le monde estime que le moment intime est plus riche en passions, en sensations et en excitations quand il est débuté par un massage.Le massage peut aussi revetir un caractère bienfaisant pour le corps et l’ésprit sans nécéssité thérapeutique, différent massage moderne ont pris le pas tel que le massage sensuel,ou massage naturiste, mais aussi le massage au chocolat, massage au lait etc.

Pour une relaxation garantie, rien de mieux jusque là qu’un massage réalisé d’une façon tendre et romanesque comme le massage erotique . De même, pour se ressourcer spirituellement, la massothérapie ou massorelaxation est une option très convoitée dans toute la planète et depuis toujours.

Pour la beauté du corps encore, le massage fait partie d’une cure amincissante ou d’un soin esthétique pour votre épanouissement.

Techniques de massage

Gommage et Peeling, tout pour une plus belle peau

Gommage, peeling, exfoliation. Tous ces termes vous mènent à une même fin, la netteté et la propreté de la peau. En effet pour cela, un simple nettoyage, bien que celui-ci soit fait quotidiennement voire matin et soir, ne suffit pas. Par processus naturel, les cellules se renouvellent de temps en temps et celles qui sont mortes se retrouvent entassées sur la surface de la peau. Seul le gommage peut vous aider à vous débarrasser de ces cellules mortes.

Exfoliez pour une peau neuve, tout en beauté

Cette technique est quasi indispensable puisque ces peaux mortes couvrent la couche externe, bouchent les pores et empêchent la peau de bien respirer. Exfoliation, gommage ou peeling ne permet pas non seulement d’extirper ces mauvaises couches de la surface cutanée. Il joue un rôle régénérateur des cellules également et stimulateur de la micro-circulation sanguine. La peau en ressort toute douce, soyeuse, satinée, éclatante, bref pleine de vitalité grâce à cette oxygénation des pores. Le teint est, bien sûr, réveillé et place à la bonne mine.

Ainsi, il n’y a pas que le visage qui a besoin de se faire gommer comme certains ont l’habitude de faire. Le corps en a grand besoin aussi pour se sublimer.

Le peeling, base de tout soin esthétique

Du fait de ses actions, le gommage prépare la peau à tout autre soin. Dans un premier lieu, il est estimé essentiel de bien hydrater la peau après le gommage. Certes, tout bon produit de gommage renferme déjà un actif hydratant. Il est quand même vital d’apporter un petit coup de pouce pour revigorer le film protecteur de l’épiderme. S’il est indiqué de faire le gommage sur une peau propre et humide, c’est pour accentuer son efficacité. Ainsi, les risques d’irritation sont également évités. Or, la peau est purifiée bien profondément.

Les pores, épurés à ce point, s’ouvrent et laissent librement tous les autres soins pénétrer en profondeur pour que leurs vertus nourrissantes s’actionnent plus intensément.

Gommage douceur selon votre type de peau

Le gommage, bien que basé sur de légers frottements effectués sur la peau, ne doit en aucun cas s’exercer d’une façon brusque. Il s’applique en faisant des massages circulaires sur toute la surface de la peau. Profitez également de cette technique pour réaliser de légères pressions en vue d’une tendre relaxation des muscles du visage ainsi que ceux du corps. Quelques minutes de ces gestes suffisent à revitaliser en surface ainsi qu’en profondeur.

Pour le visage, terminez par un rinçage à l’eau tiède tout en essuyant avec un gant de toilette ou un disque de coton. Pour le corps, une douche chaude suivie d’un jet d’eau fraîche s’avère être très purifiante et très revitalisante après le gommage. Procéder comme tel permet du tonus à votre corps également.

Dans votre programme gommage, le choix de produit est multiple pour tout type de peau. Sans oublier que chaque type de peau fait appel à un produit spécifique. Et votre choix doit se faire selon la zone à exfolier, visage ou corps.

Pour le visage, préférez une texture voluptueuse dans le genre du poudre de noyau d’abricot, des graines de jojoba, des fines perles de silice dans le cas d’exfoliants végétaux et de citrine en tant qu’exfoliants minéraux. Le corps, quant à lui, nécessite des substances exfoliantes plus fermes contenant des fibres naturelles de loofah ou des cristaux de sels marins.

Gel et crème en pot et en tube ou savon noir renferment de fines particules pour assurer ces gommages beauté.

Pour les peaux normales, tous les produits sont permis tandis que les peaux sèches sont plus exigeantes. Ces dernières ne tolèrent pas du tout les produits de gommage irritants. Ce sont les types de peau qui nécessitent le plus de douceur. Les peaux grasses, elles, ont besoin de produits exfoliants plus riches en graines pour un nettoyage plus profond.

A propos du rythme idéal, d’autres préconisent un gommage de une à a deux fois par semaine pour les peaux sèches alors que d’autres affirment qu’une fois tous les quinze jours suffit pour ne pas agresser ce type de peau. Si les premiers conseillent ce rythme-là, c’est pour stimuler les glandes sébacées de la peau afin de lui fortifier. Les peaux grasses ont besoin d’une alternance de 3 ou 4 jours et les peaux normales doivent être exfoliées une fois par semaine.

Bien être

Bonnes résolutions pour une année sous le signe du bien être

A chaque nouvel an, l’on liste un grand nombre de bonnes résolutions à accomplir pour égayer au mieux l’année. Mais on est toujours bourré d’ardeur au début mais, bien souvent, la motivation a tendance à baisser progressivement jusqu’à disparaître complètement alors que l’on n’est même pas au quart de l’année. Pour 2012, on adopte des résolutions faciles à adopter et surtout plaisantes. Adaptez les actions selon votre goût, votre préférence pour qu’elles puissent vous permettre d’être motivé tout au long de l’année parce que plus vous vous éclatez et que vous vous sentez bien avec vos activités, plus vous êtes enthousiaste à continuer. 5 bonnes résolutions, c’est largement suffisant pour assurer votre bien-être au quotidien et découvrir le massage à Paris.

Mangez mieux

Sachez encore et encore qu’une alimentation saine permet de rester en forme, de garder une ligne parfaite, d’avoir une jolie peau et d’être au summum du bien-être tous les jours. Adopter cette habitude ne doit pas constituer une contrainte tellement chaque repas peut être concocté selon votre goût. Il ne faut seulement pas oublier les 5 portions de fruits et légumes par jour fortement recommandé depuis un temps déjà. Ayez le réflexe de boire 1,5 litres d’eau par jour sans en abuser tout de même. Il est plus judicieux de rester dans cette quantité parce que tout abus a toujours des effets néfastes à la santé. Ne grignotez pas entre les repas ou si vraiment vous ne pouvez pas vous en empêcher, il existe maintenant des grignotages bios qui proposent même des barres chocolatées à très peu de calories !

Bougez

10 minutes par jour, c’est déjà raisonnable mais si vous pouvez faire plus comme, par exemple, 30 minutes au quotidien, c’est idéal. Le sport, c’est toujours excellent pour la santé et systématiquement pour le bien-être, non ?
Il réduit le risque des maladies cardiovasculaires, renforce les os, les muscles et permet donc de gagner une plus jolie silhouette bien dessinée. Ces arguments ne suffisent-ils pas à vous stimuler chaque matin ? Mais ce n’est pas tout. La sudation produite par cet effort libère les toxines, vecteurs de stress. Ce processus booste votre dynamisme, votre énergie, votre joie de vivre et vous permet de rester jeune.
Si vous estimez ne pas avoir du temps à consacrer même à du jogging matinal, ne soyez pas découragé. Pour aller au boulot, marchez 30 minutes. Cela représente déjà une très bonne idée. Sinon, prenez l’escalier au lieu de l’ascenseur. Pour vous amuser, faites du vélo, dansez ou tentez la wii fit entre amis. C’est cool et constitue une vraie partie de plaisir. C’est d’ailleurs mieux que de s’obstiner à sortir pour du jogging quand il fait -15 °C dehors.

Arrêtez de fumer

C’est vrai que ce n’est pas toujours facile mais vu tout ce que cette addiction inflige à votre corps, il est grand temps, non ? Sans compter le fait que cela jaunit affreusement le bout des doigts ainsi que les ongles, dessèche les lèvres et favorise les rides précoces l’intérieur de l’organisme en pâtit énormément. Cela, on ne le répètera jamais assez. Chute des cheveux, maladies respiratoires, diminution de la mémoire, dépression, tout le système en est victimes. Pour vous débarrasser de cette mauvaise habitude, premier ennemi de votre bien-être, différentes méthodes s’offrent à vous. Gomme, patch, hypnose, thérapie en groupe ou individuelle, faîtes votre choix selon votre préférence.

Profitez de la technologie bien-être

Fauteuil de massage, masseur de tête, spa jacuzzi, masseur de dos ou des pieds, massages erotiquesou massages à Paris, vêtements tels que chaussures, legging, string ou collant vous promettent le bien-être au quotidien. Ces appareils assurent votre relaxation intense, les autres favorisent la circulation sanguine. Les vêtements vous aident à perdre des calories et appuient votre programme minceur comme les chaussures qui sollicitent davantage les muscles fessiers et des jambes tout en relâchant les jambes lourdes. Surtout, ne vous privez pas de ces merveilles qui existent à des prix mini !

Relaxez-vous

Un bon sommeil, c’est le secret de toute beauté. Pour un meilleur fonctionnement de l’organisme, dormez au moins 8 heures par nuit. Cela ne veut pas dire dormir 12 heures pour combler le manque dû à un sommeil de 4 heures la nuit d’avant quand même. Cela ne fonctionne pas ainsi. Cela génère juste un trouble, anxiété, dépression, trouble de l’organisme, stress. Dormir assez est la base de la beauté de la peau ainsi que les cheveux, le corps. Le sommeil appuie en majorité toutes les techniques de bien-être et de beauté que vous adoptez.

Et pour une détente optimale, adoptez les nombreuses méthodes de relaxation qui s’offrent à vous. Massage, hydromassage, massages sensuels ou massages naturistes à Paris mais aussi des petites pauses de temps en temps au boulot entre autres fermez les yeux une quinzaine de minutes au cours d’une journée de travail vous permet de vous ressourcer un max pour évacuer les tensions de la journée et reprendre de la force physique et mentale.

Techniques de massage

L’importance des thérapies traditionnelles au 21ème siècle

 Selon l’OMS, environ 80 % de la population du continent africain ont recours aux thérapies traditionnelles pour soigner les maladies. Dans les pays occidentaux, des écoles et instituts se spécialisant en médecine traditionnelle fleurissent dans les plus grandes métropoles. D’un côté, on pourrait penser que la réalité ne permet pas à certaines tribus de faire autrement. Effectivement, pas mal d’endroits, classés parmi les plus défavorisés, ont des difficultés à accéder à la médecine moderne, considéré comme la mieux équipée. En revanche, quand on regarde l’émancipation des soins traditionnels, qui gardent leurs propriétés originelles dans leur intégralité, dans les pays les plus développés de la planète, l’on pourrait changer d’avis.

Tout le monde à la recherche du bien-être naturel

L’épanouissement des instituts de bien-être le prouve, tout le monde a besoin de se ressourcer au coeur de la nature. Certes, ce désir n’a pas vu son jour que le XXIème siècle. Depuis l’antiquité, bourgeois et nobles gens consacrent impérativement un temps à la relaxation bien organisée. Avec le temps, cette pratique reste, s’améliore avec l’avancée technologique tout en gardant son essence. Et, parallèlement, l’accès à ce soin n’est plus réservé à un nombre restrictif de gens mais à la portée de tous.

Ainsi, une multitude de méthodes de relaxation et de massages se découvrent, ou plutôt se redécouvrent, chaque jour. Bien qu’elles soient totalement inconnues de tous, il y a seulement quelques années, elles ont toutes connu leur origine très loin dans le temps. Certains s’adonnent principalement à la quête d’une technique plus adaptée chaque jour même. Et chaque technique, qu’on peut toujours considérer comme une nouveauté malgré son ancienneté, est accueilli très favorablement par tous.

Parce que le besoin qui résulte du rythme au quotidien de l’homme moderne est tout autre.

Aujourd’hui, le stress, la fatigue et les tensions nerveuses constituent les principaux soucis de tous les jours. Il n’y a rien de mieux que le calme, la tranquillité, la douceur et la fraîcheur de la nature qui peut remédier à cette pathologie. Toutes les raisons sont bonnes pour recourir à un petit coup de main du côté des salons de bien-être ou des centres de relaxations.

Tout un tas de méthode de relaxation y sont proposés avec des produits naturels pour appuyer l’efficacité des techniques manuelles utilisées. Huiles essentielles, bougies, galets et d’autres encore s’emploient presque en permanence dans les instituts de bien-être pour vous faire profiter d’un tendre voyage dans l’air des cieux en vue d’acquérir l’apaisement total du corps. A noter qu’il n’y pas que l’organisme physique qui jouit de ce luxueux instant.

Des arts appartenant à cette sphère contribuent à forger l’esprit, l’améliorer tout en le conduisant dans une pensée positive favorable en cas d’état dépressif. Cette manière, entre autre le yoga, fait que l’individu est amené à découvrir de lui-même l’état de bien-être au quotidien grâce à sa vision de la vie.

Thérapie traditionnelle, une autre forme d’innovation de la médecine moderne

Concilier médecine traditionnelle et médecine moderne n’est sûrement plus une fatalité dans le XXIème siècle, à condition que les techniques soient bien maîtrisées.

Le soin qui consiste à soigner les douleurs musculaires par des techniques purement manuelles issues du massage n’est sûrement plus une chose méconnue dans le monde entier. Recourir à cette pratique reste un réflexe pour bien des gens. Si cette hypothèse demeure plus qu’une évidence, les autres prouvent mieux l’importance de la médecine traditionnelle dans le monde moderne. Des massages continuent de faire des merveilles sur le fonctionnement de l’organisme en entier. La circulation sanguine et la digestion peuvent être améliorée. Le système cardiovasculaire et respiratoire, stabilisé ou corrigé.

De plus, les soins bios, 100 % naturel, qu’ils soient dédiés à soigner des maladies ou à perfectionner l’intérieur et l’extérieur de votre anatomie marquent déjà la fusion de la médecine traditionnelle et la médecine moderne.

Que les médicaments modernes possèdent des effets secondaires indésirables ou pas, la quête du bien-être au naturel serait quand même inévitable.

Techniques de massage

Les différents types de massage

Le massage est un art mondial qui dispose de nombreuses spécialités. Pour vous aider à vous y retrouver, nous vous proposons un bref aperçu des différents types de massages avant de consacrer à chacun d’entre eux un article à part entière.

Le Massage suédois

C’est le type de massage le plus courant aux États-Unis et il se développe également en Europe et en France. Il est également connu sous le nom de massage thérapeutique car il est le plus médical des soins.

Les masseurs suédois utilisent de longs coups lisses, des pétrissages et des mouvements circulaires sur les couches superficielles des muscles à l’aide de lotion de massage ou de l’huile pour limiter les frottements. Généralement, le massage suédois est très doux et relaxant, il constitue donc une bonne porte d’entrée dans le monde du massage.

Notre article sur le massage suédois

Le Massage à l’Aromathérapie

Le Massage associé à l’aromathérapie est l’association d’une ou plusieurs huiles végétales parfumées appelées huiles essentielles à un massage classique. Ces huiles essentielles sont sélectionnées pour répondre aux besoins spécifiques du patient.

Le masseur peut choisir des huiles qui seront relaxantes, énergisantes, anti stress… Une des huiles essentielles les plus couramment utilisées dans le massage d’aromathérapie est la lavande. Ce massage est particulièrement adapté au traitement du stress ou aux troubles émotionnels.

Le Massage aux pierres chaudes

Les pierres chaudes utilisées pour les massages sont des pierres lisses qui seront placées sur certains points sur le corps pour chauffer et desserrer les muscles victimes de contracture ou de stress. Le massage aux pierres chaudes s’attarde principalement sur les centres d’énergie d’équilibre dans le corps.

La masseuse peut aussi tenir des pierres dans ses mains et appliquer une légère pression en les utilisant. La chaleur émise par les pierres est réconfortante pour le corps et l’esprit. Le Massage aux pierres chaudes est bon pour les personnes qui sont globalement tendues mais qui préfèrent un massage plus léger que le massage du dos ou le massage suédois.

Le Massage des tissus profonds

Le massage des tissus profonds cible les couches profondes du muscle et du tissu conjonctif. Le masseur ou kiné utilise des mouvements plus lents ou des techniques de frottement et d’effleurements à travers le grain du muscle. Le massage des tissus profonds est utilisé pour les muscles chroniquement serrés ou douloureux, les contractions répétitives, les problèmes de posture ou la rééducation après une blessure musculaire.

Les gens se sentent souvent douloureux pendant un à deux jours après un massage des tissus profonds. Il est donc recommandé de rester au repos et de ne pas solliciter les muscles concernés juste après un massage.

Le Shiatsu

Le shiatsu est une forme de médecine japonaise qui utilise la pression du doigt localisée dans une séquence rythmique sur les méridiens d’acupuncture. Chaque point est maintenu pendant deux à huit secondes pour améliorer le flux d’énergie et aider le corps à retrouver l’équilibre.

Bien que de nombreuses personnes doutent de l’efficacité de cette discipline parce qu’ils ne la comprennent pas, les gens sont en général agréablement surpris quand ils essaient le shiatsu pour la première fois. Ce massage est relaxant malgré la pression ferme et il n’y a habituellement pas de douleur après. Il est donc sans risque de l’essayer.

Le Massage thaïlandais

Comme le shiatsu, le massage thaï aligne les énergies du corps en utilisant une pression douce sur des points spécifiques. Le massage thaï comprend également des compressions et des étirements et est plus tonique que le shiatsu. Pendant un massage thailandais, le thérapeute se déplace et vous étire en une suite de postures, comme dans yoga plus passif. Le massage thaï est plus énergisant que les autres formes de massage. Il réduit également le stress et améliore la flexibilité et la plage de mouvement.

En savoir plus sur le massage thai

Le Massage adapté à la grossesse

Aussi appelé massage prénatal, le massage de grossesse est de plus en plus populaire chez les femmes enceintes. Des masseuses qui sont certifiés dans le massage de grossesse sont formées spécialement pour maîtriser la bonne façon de positionner et de soutenir le corps de la femme pendant le massage tout en tenant compte des spécificités de la physiologie d’une femme enceinte.

Le massage de grossesse est utilisé pour réduire le stress, réduire les gonflements, soulager les douleurs et réduire l’anxiété et la dépression. Le massage est adapté aux besoins individuels de la femmeet pourra, indirectement, faire du bien au futur bébé.

La Réflexologie

Bien que la réflexologie soit parfois appelée massage des pieds, elle est plus qu’un simple massage des pieds. La Réflexologie implique l’application de pression sur certains points sur le pied qui correspondent aux organes et systèmes dans le corps, un peu comme en acupuncture ou en shiatsu. Le Réflexologie est très relaxante, surtout pour les personnes qui se tiennent debout toute la journée ou qui ont tout simplement les pieds fatigués. Après une entorse de la cheville, rééduquer vos pieds peut également vous épargner des complications futures.

Le Massage pour sportifs

Le massage sportif est spécialement conçu pour les personnes qui font de l’activité physique à haute dose. Mais vous n’avez pas à être un athlète professionnel pour en avoir besoin ou pour ressentir les bénéfices – il est également utilisé par des personnes qui sont actifs et s’entraînent régulièrement. Le massage sportif de s’attarde pas sur la relaxation, mais sur la prévention et le traitement des blessures ainsi que sur l’amélioration de la performance athlétique.

Une combinaison de techniques est utilisée. Les pressions et mouvements sont généralement plus rapides que pendant un massage suédois. L’étirement est également une technique très utilisé pendant un massage sportif car il aide à desserrer les muscles, à en augmenter la flexibilité et donc à les protéger de futures déchirures ou contractures.

Le Massage du dos

La plupart des cliniques, salons de massage et spas proposent des massages de dos à partir de 30 minutes. Le massage chinois est le plus souvent utilisé quand on vous annonce un massage du dos. Il est particulièrement indiqué lorsque vous êtes fatigué, tendu, stressé et constitue plus un moment de détente qu’un soin médical. Il pourra être associé à un massage du coup, des épaules et du cuir chevelu.